Nutrition Sportive

Nutrition Sportive

Une alimentation équilibrée est nécessaire pour tous mais elle nécessite une attention un peu particulière pour les sportifs.

La nutrition du sportif est légèrement différente car elle doit palier à des besoins précis à cause de l’effort. Quels sont-ils ?

  • Optimiser l’apport et l’utilisation des substrats de l'énergie au niveau tissulaire.

  • Récupérer et soigner les muscles.

 

Des besoins plus spécifiques encore sont à évaluer lors des différentes phases de l’entrainement ou des compétitions :

  • Période de préparation,

  • Période de performance,

  • Période de récupération.

 

Le plan alimentaire prendra en compte les habitudes alimentaires de chacun, les habitudes de vie, la quantité des activités sportives et les objectifs souhaités. 

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